Raynauds fenomen/syndrom
Om du får "vita fingrar" när det är kallt kan det bero på Raynauds fenomen/syndrom. Raynauds karakteriseras främst av fingrar och tår som blir vita vid kyla, men du kan även få symtom som stickningar och känselbortfall.
Här får du lära dig mer om orsak och symtom, och vad du kan göra för att förebygga.
Vad är Raynauds fenomen/syndrom?
Raynauds fenomen karaktäriseras av att fingrar och tår blir vita och kalla vid kyla eller stress. Detta orsakas av att blodkärlen drar ihop sig och blodet inte når fram. Fingrarna kan även bli blålila på grund av syrebrist och det är vanligt med känselbortfall/domningar. När blodet och värmen återvänder kan det uppstå symptom som rodnad, svullnad, stickningar och bultande smärta.
Symtom vid Raynauds fenomen
- Fingrar och tår som blir vita eller bleka.
En konsekvens av att blodförsörjningen är begränsad till fingrarna och/eller tårna varpå de blir vita och kalla. Även känselbortfall/domningar förekommer. - Smärta och stickningar.
Sker då sammandragningen släpper och värmen kommer tillbaka till det drabbade området. En del upplever en bultande smärta.
Har du svåra besvär eller har du fått symtom först som medelålders? Kontakta din husläkare för medicinsk rådgivning. Problematiken kan vara kopplad till andra hälsoproblem som kräver uppmärksamhet.
Raynauds fenomen – behandling
Vad kan jag göra själv?
Det viktigaste du själv kan göra är att undvika att frysa. Det är viktigt att hålla hela kroppen varm. Symtomen kan uppkomma om man är allmänt nedkyld även om händer/fötter är väl skyddade. Behandling av Raynauds fenomen syftar till att lindra symtomen och förhindra komplikationer.
- Klä dig varmt och använd lager-på-lager-principen.
Ull eller siden närmast kroppen är att rekommendera då dessa material har värmeisolerande egenskaper även då det är lite fuktigt. Bomullsmaterial avråds från då bomull binder fukt som sedan kyler ned. - Att motionera och röra på sig regelbundet ger bättre blodcirkulation.
Enkla övningar som att göra stora cirklar med armarna kan också få fart på cirkulationen. - Rökning verkar sammandragande på kärlen i fingrar och tår och förvärrar därmed symtomen. Avstå därför helt från rökning.
- När värmen, efter nedkylning, kommer tillbaka är det vanligt att fingrar och tår sväller. Ta av alla ringar! Risk finns annars att blodflödet stryps helt.
Händer
- Tumvantar är det absolut bästa.
I tumvantar främjas värmestrålningen mellan fingrarna som värmer varandra. Tänk på att yttermaterialet ska vara vindtätt. Skaftet på vanten ska skydda kring handleden. - Handledsvärmare hjälper till att hålla värmen.
Välj gärna handledsvärmare i ull. De är bra att använda både under vantar och inomhus. - Fingervantar i ull eller siden är bra att ha under tumvantarna i de fall man behöver ta av sig tumvantarna för att hantera betalkort, nycklar m.m. eller om har besvär även inomhus eller vår, sommar och höst.
Fötter
- Använd rymliga skor.
För lite plats runt tårna gör att du fryser lättare. Mycket av kylan kommer underifrån och det är därför viktigt med bra sulor/ innersulor som isolerar. - Sulor och strumpor i ull värmer och skyddar dina fötter
- Strumpor i siden.
Tillförande av värme
När bra klädsel och bra materialval inte räcker till kan tillförande av värme vara ett alternativ. Det finns olika sorters värmehjälpmedel att välja mellan. Värmekuddar/värmegivare kan man hitta i sport-, jakt- och sjukvårdsaffärer.
- Engångshandvärmare/fotvärmare.
Engångsvärmare reagerar med syre. Reaktionen avstannar om du tar bort syretillförseln genom att stoppa den i en tätslutande plastpåse. - Återanvändningsbara handvärmare.
Återanvändningsbara handvärmare är korttidsverkande och kokas för att återanvändas. - Elektriska hanvärmare.
Det finns också laddningsbara handvärmare som laddas via USB.
Tips i vardagen
- Använd grytvantar när du tar ut något ur frysen
- Använd diskhandskar när du hänger tvätt
- En rattmuff är perfekt att ha när det är kallt i bilen
- Skala potatis i ljummet vatten
Vi har en specialistmottagning för Raynauds fenomen
(Gäller Region Stockholm)
För att komma till Raynaudsmottagningen krävs en fastställd diagnos samt remiss. Hos oss får träffa en arbetsterapeut som bedömer omfattningen av dina besvär samt ger dig information om förebyggande egenvård och strategier för att motverka symtomen. Detta gäller för dig i Region Stockholm.
Notera att vi inte är en utredande enhet. Misstänker du att du har Raynauds fenomen, vänligen kontakta din husläkare.